Летом мы потеем, в сильную жару – потеем очень сильно. Понятно, что испарение способствует охлаждениею тела. Но… Пот может стать источником нешуточных проблем для людей с чувствительной кожей.
Влажная горячая кожа – это переизбыток влаги и много солей, остающихся на теле. Это больше, чем обычно бактерий и продуктов их жизнедеятельности. В таких критических условиях пот становится сильным раздражителем. Заставить себя совсем не потеть мы не можем и не должны, поэтому попробуем предупредить избыточное потение и снизить риск неприятных последствий.
Правильный выбор одежды
Носите лёгкую просторную одежду из «дышащей» ткани, чтобы тело не перегревалось. Благо мода этого года благосклонна к свободному силуэту, а облегающий теряет популярность. Выделяемая с потом жидкость должна легко впитываться и легко испаряться с ткани, в этом залог вашего комфорта.
Прикрыть от солнца лицо помогут остромодные в этом году панамы. Ещё эффективнее защитит от перегрева зонт. Японские и корейские женщины на ярком солнце надевают одежду с длинными рукавами и выходят с зонтом. А они знают толк в красивой коже.
Ежедневно меняйте носки и нижнее бельё, не забывайте сменить бюстгальтер. На внутренних поверхностях накапливаются соли, раздражающие чувствительную кожу, размножаются микроорганизмы. Если вы страдаете сильной потливостью, приобретите бельё из специальной ткани с влагоотводящими свойствами, желательно бесшовное.
Скорая помощь коже
Пользуйтесь влажными салфетками. В жаркий день, ощутив дискомфорт, найдите возможность уединиться, и дайте доступ воздуха к телу. Оботритесь салфетками и слегка подсушите кожу – так вы охладитесь и снизите концентрацию едких веществ на коже. Выбирайте не ароматизированные салфетки, со смягчающими кожу ингредиентами, предпочтительно маркированные как «гипоаллергенные».
Позвольте коже лица «дышать». Сократите до минимума будний макияж, откажитесь от косметических средств, закупоривающих поры. Вспотевшее лицо, как и другие части тела, не трите, а осторожно промокайте одноразовой салфеткой.
Освежиться поможет спрей для орошения лица. В косметических магазинах и интернете вы найдёте большой ассортимент готовых средств – от брендовых термальных вод до освежающих спреев массовой доступности, а также заряжающиеся устройства для создания водяной дымки. Чтобы влага распылялась нежной вуалью и не стекала каплями, не приближайте флакон близко к лицу.
Средства от пота – не самые полезные чувствительной коже продукты, но без них никуда. Используйте их на чистую сухую кожу. Покупайте только с пометкой «гипоаллергенные» или «для чувствительной кожи». Не применяйте сразу после бритья подмышек или эпиляции – усиливается вероятность раздражения из-за высокой проницаемости рогового слоя после процедур удаления волос.
Антиперспиранты (блокируют работу потовых желёз) рекомендуется наносить на ночь. Дезодоранты (борются с бактериями, ответственными за неприятный запах) – непосредственно перед выходом из дома и повторять каждые 4-6 часов.
Уход за телом
Чаще принимайте прохладный душ. Не слишком холодный и не горячий, телу должно быть комфортно. Только не стойте долго под струёй воды – жёсткая вода и активные моющие компоненты вредят чувствительной коже. Поэтому используйте минимальное количество жидкого мыла, в основном на подмышки, ступни, промежность. Для смягчения кожи после купания наносите на тело лёгкий увлажняющий крем, а не масло.
Уход за лицом. Утром достаточно лёгкого крема гелевой текстуры. Но вечером обязательно наложите более питательный ночной крем, так как чувствительная кожа не должна страдать от обезжиривания. Деградация липидного (жирового) барьера приводит к ещё большему испарению и обезвоживанию кожи.
Летний образ жизни
Соблюдайте питьевой баланс, не позволяйте себе изнемогать от жажды. Это вредно и коже, и основным системам жизнеобеспечения. Воздержитесь от энергетических напитков, шоколада, крепкого чая и кофе – кофеин выводит жидкость из организма.
За день наша кожа при комфортной комнатной температуре испаряет примерно пол-литра влаги. На жаре, даже без особой нагрузки, потеря жидкости с потом увеличивается до 1,5 л в сутки.
Избегайте острых приправ и богатых специями блюд, а также алкоголя – их употребление стимулирует потоотделение. Выкуренная сигарета оказывает аналогичный эффект. Пользуйтесь щедростью лета, вводите в меню как можно больше зелени и овощных блюд. Для перекусов берите с собой нарезанные фрукты и овощи. Лёгкий рацион снижает нагрузку на пищеварительную систему и не заставляет ваш лоб покрываться испариной. «Бонусом» – нормализация веса и польза для здоровья всего организма.
Научитесь расслабляться. Жара – это не только физическая, но и психологическая нагрузка на организм, сопровождающаяся повышением уровня гормона стресса кортизола. Замечено, что в жаркое время года многие становятся вспыльчивыми, резкими. Старайтесь не поддаваться сильным эмоциям.
Опробуйте несколько методик быстрого выхода из стресса и практикуйте самую действенную для вас, например дыхательную. Ведь стресс не только дополнительно активизирует работу потовых желёз, но, что гораздо хуже, является частой причиной начала серьёзных кожных заболеваний.
Помните, лучший друг вашей кожи – вы сами. Какие бы добрые советы вы не получили, ориентируйтесь на своё самочувствие. Главное, вовремя принимать адекватные меры и не допускать обострения кожных недомоганий в жару.
Приятных летних дней вам и вашей коже!
Фото Pexels
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СТРАНИЦУ СКИНОСФЕРА В ФЕЙСБУКЕ И УЗНАВАЙТЕ О ВЫХОДЕ НОВЫХ ПУБЛИКАЦИЙ ПЕРВЫМИ.
👍Только добрые советы в вашей ленте!
Вам также будет полезна статья о зуде кожи: «Как сдержаться и не почесаться?»
*При копировании материалов активная ссылка на сайт skinosfera.com обязательна.
*Рекомендации сайта не заменяют и не отменяют консультацию врача.